co je rano

[...] przez ten tydzień zluzować z treningami i michą, ale jakoś mi to nie pasuje ;-D Więc dziś 100% czysto i trochę ubogo, ale jakoś brak tego parcia na żarcie ;-D Cardio: 50min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g [...]

[...] ;-D No a jutro trzeba jeszcze zrobić ostatnie solidne nogi, później pewnie polecę je jeszcze zrobić pod koniec tygodnia, z tym, że mega delikatnie ;-D Cardio: 45min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PUSH 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 7x120kg | 12x100kg 2. Wyciskanie h-incline smith (70st) 9x70kg | 13x50kg 3. [...]

[...] o panne zadbać i zmotac jakies sushi na walentynki - co prawda przedwczesne, ale za tydzien bedzie gonitwa z czasem ;-D No a ja oczywiscie swoja micha ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i [...]

[...] - prep tydz. 11 Piąteczek póki co rozpoczęty książkowo - cardio wykręcone, dobry trening zrobiony, jeszcze tylko do pracy i można leżeć do góry brzuchem ;-D Cardio: 40 min rano na czczo Trening: Biceps + triceps + brzuch 1. Prostowanie ze sznurem wyc dolnego zza głowy 15x30-80, 12x85kg + 15x60kg 2. Spider curls 12x20-45kg | 11x50kg + 12x30kg 3. [...]

[...] przyjemnie się cwiczy więc narazie nie bede jednak zwiększał Co do BCAA- bardzo dobry smak ( wiśnia), jutro wrzuce foto zestawu przedtreningowego ( BB+ BCAA) :-) Białko- wogóle się nie nudzi, smak bananowy mogę polecic każdemu :-) rozpuszczalnośc też pierwsza klasa :-) Dokupiłem mono z hi teca, jutro wrzuce foto, bede brał po treningu i rano

[...] chleb pieczony na miejscu - z liśćmi chrzanu i z żurawiną i do tego smalec. W piątek 5 godzin snu, plus nie moje godziny posiłków sprawiły że czułam się tragicznie. W piątek rano na czczo basenik. Fajny początek dnia, pospałam prawie 8 godzin i było już lepiej. Niestety mój brzuch bardzo cierpiał- obolały, opuchnięty i nie będę pisać o różnych [...]

Rano 2 500 m pływania. Właśnie zrobiłem trening kolarski totalna masakra nie byłem w stanie zrobić nawet połowy zadań nie mam w nogach nic po Sierakowie jeszcze nawet na rowerze a pływało mi się również ciężko jakbym ciągnął łódkę za sobą -) Po obserwacji porównawczej działania 2 mierników czyli Bepro w pedałach i Powertap G1 w piaście stwierdzam [...]

2pac01 Jestem typowy endo mega szeroki w pasie i gdy się zapuszczę (brak ćwiczeń, diety, alko) łatwo łapię masę, a raczej fat. Wczoraj ten miód okazyjnie wpadł do sera żeby lepsze nadzienie naleśników było, tak to nie jem prostych cukrów nie licząc owoców ale to fruktoza, a nie zwykły cukier. Jem tak w tym tygodniu ponieważ mam dniówki i z rana [...]

[...] 2 Przez te 14 dni to wegle do 20g dziennie wiec troche warzyw+otreby (moze mial n amysli wlasnie na sniadanie otreby) 4 Przy CKD pora aerobow nie ma znaczenia czy beda rano czy wieczorem Sam pytalem o te ladowania co 2 tygodnie i niwix mi napisal ze on by robil trening taki sam jak przy ladowaniu co tydzien tyle ze je pomijal (tzn mowil ze [...]

[...] bardzo wysokie spozycie moze powodowac liczne problemy np. biegunke, nadmierna termogeneze. Proponuje MCT stosowac w jednorazowej dawce 10g - przed treningiem, po trneingu, rano naczczo - pozostale 20g rozdziel po posilkach lub jako dodatek do odzywek o innych porach dnia Na wieczor mimo wszystko bym odposcil sobie MCT 3) jak powinienem [...]

[...] się bałam. Skończyło się na bieganiu po asfalcie, wzdłuż drogi. Nie lubię takich tras, brak widoków, brak podbiegów i co chwile światła #-P Trzeba będzie wstawać wcześnie rano i wykorzystać fakt, że jeszcze jest rano jasno. W trakcie biegu jak juz złapałam rytm to miałam wrażenie, że tak mogę biec i biec bez końca, nie czułam wcale zmęczenia. [...]

[...] GREEN MAGNITUDE Rewelacja, naparwde polecam ten stak, brałem go głownie rano po przebudzeniu, nigdy niemiałem po nim rewolucji żołądkowych, smak bardzo dobry, jabłuszko ;] Ocena 8/10 [...]

@Pitbull - żyjesz?? Majówka, majóweczka cię porwała w balety :) ??;-) Dzień 44 ( DT ) Dzień bardzo bardzo aktywny – podkręcam sobie kurek bo wnet koniec testu . Uciąłem 100 kcal z węgli i już chyba zostane na tym etapie ( 2400) do końca testu. Rower do pracy i po pracy ,w pracy cardio w postaci układania podłogi ( załadunek w fabryce , [...]

[...] mi po bicepsach. I nie wiem teraz jak wkomponować tego ABSa, abym nie przetrenował bicepsów. Czy lepiej robić w dni treningowe czy nietreningowe? Czy po treningu, czy może rano ABS, a wieczorem normalny trening? Po dwukrotnym takim zwisie po 20 sekund naprawdę je czuję. Może nie są zmęczone, ale bardzo "napompowane". Nie wiem jak to [...]

[...] Rozumiem, że dana osoba, która to mówi nic nie je? Nie sprząta/zmywa? Nie gotuje? Mój czas przygotowania posiłków na cały dzień czyli ok. 6 posiłków trwa od 30min do 60min rano, kiedy to przeciętny kowalski potrafi nieco dłużej robić obiad, bądź kanapki do pracy/na kolacje. O długości jedzenia nie wspominam, gdyż 6 posiłków dziennie nie jest [...]

[...] testuje swoje cialo... jego reakcje na intensywny trening, wplyw na kondycje, predkosc regeneracji itp itd. Stosuje jego przykladowe treningi kondycyjne (oto rozpiska): Pon: rano - kondycyjny, wieczorem - silowy Mawashiego Wtorek: rano - kondycyjny, wieczorem - kondycyjny (zastapie technicznym w klubie juz niedlugo) Sroda: rano - kondycyjny, [...]

Domino, no jeszcze trochę i zacznę dup.cyć:)) Anubis, obudowa już się urwała trochę, ale to dobrze, bo może zdejmą to w cholerę i będzie można włożyć większy hantel%-) Tobiasz, dotarł i już pracuje jak wiemy;-D ------------------------------------------ https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 15 25.10.2018 - DT 3 Leniwo, jak u każdego na [...]

[...] łagodnie przeczyszczający, a także w stanach zapalnych dróg oddechowych i moczowych. Postacie leku z siemienia lnu: 1) zmiażdżone i namoczone w wodzie nasionka lnu, zażywane rano i wieczorem po łyżce stołowej, służą jako środek rozwalniający; 2) macerat: 1 łyżkę stołową siemienia lnu zalać szklanką przegotowanej i ostudzonej do temperatury [...]

[...] od 30 minut dziennie w ciągu tych 5 dni, jeśli już robisz 30-minutowy trening krążeniowy dziennie, zwiększ go do 60 minut. W celu lepszych rezultatów ćwicz przez 30 minut rano na czczo, a pozostałe pół godziny po trningu siłowym. Punkt 5: Nieznaczne zmniejszenie spożycie białka. Gdy gwałtownie spada spożycie węglowodanów, organizm zaczyna [...]

[...] dziurawca, ziela pokrzywy, liści jeżyny, owocu jałowca. Dobrze wymieszać. Łyżkę mieszanki zalać szklanką wrzątku. Trzy-mać 10 min pod przykryciem. Pić po szklance naparu rano i wie-czorem. Magnez - dawka energii. Niedobór magnezu w organizmie łatwo rozpoznać: czujesz się zmęczona, nie możesz się skupić, życie wydaje się bez sensu, a nocą [...]